Ето няколко въпроса, които да ви помогнат
да разберете дали сте на правилното място.
Емоционални предизвикателства?
Позволете ми да ви подкрепя, докато преминавате през своите емоционални трудности и откриете по-здравословни начини за справяне. Дълго време сте оцелявали – нека сега работим върху това да процъфтявате.
- Трудно ли ви е да пуснете миналата болка или сте заседнали в едни и същи модели?
- Пречи ли емоционалното изоставяне от родители на романтичните ви връзки?
- Трудно ли ви е да поставяте граници?
- Жертвате ли своите нужди, за да угодите на другите?
- Изпитвате ли безсъние, защото се тревожите или преживявате отново и отново?
- Трудно ли ви е да продължите след приключила връзка?
- Продължавате ли да избирате грешен партньор, без да знаете защо?
- Чувствате ли се самотни и засрамени?
- Чувствате ли се сами в болката си?
- Спират ли ви срамът, гневът, тъгата или тревожността?
Професионални предизвикателства?
Нека се срещнем и определим време, в което да постигнете своите житейски цели и да станете най-добрата версия на себе си. Животът може да бъде забързан, а нашето благополучие и лични цели често остават на дъното на списъка с приоритети. Нека заедно изследваме, разопаковаме, обработим и поемем отговорност, за да получите живота, който наистина заслужавате.
- Нещастни ли сте в работата си, но ви е страх да си тръгнете?
- Чувствате ли се заседнали в кариерата си?
- Отразява ли се стресът от работата на здравето ви?
- Спира ли ви синдромът на самозванеца?
- Прегорели ли сте емоционално?
- Поставяте ли си лични и професионални цели, но ви липсва мотивация или яснота как да ги постигнете?
- Самосаботирате ли се?
- Чувствате ли, че сте изгубили връзка със собствените си ценности и приоритети?
Поглед към една психологична сесия
Обща идея как изглежда една сесия с психолог:
1
Първоначална оценка и преглед на напредъка:
Първата ни сесия ще включва цялостна оценка, за да разбера вашите конкретни нужди и притеснения. Прегледите на напредъка ще ни позволят да следим вашето развитие, да адресираме възникващи проблеми и да коригирам терапевтичния план при необходимост.
2
Открит диалог:
Ще имате възможност да споделяте своите мисли и чувства открито, без осъждане. Вашият психолог ще изслушва активно и ще задава уточняващи въпроси.
3
Изследване и разбиране:
Заедно ще навлезем по-дълбоко във вашите мисли, емоции и поведения. Това може да включва обсъждане на минали преживявания, настоящи предизвикателства или бъдещи стремежи.
4
Поставяне на цели:
Ще работим съвместно, за да определим реалистични и постижими цели за терапията. Те могат да варират от справяне с тревожност до подобряване на взаимоотношенията.
5
Развитие на умения:
Ще научите практични инструменти и техники, които ще ви помогнат да се справяте със стреса, да управлявате трудни емоции и да развивате по-здравословни механизми за справяне.
6
Саморефлексия:
Ще ви насърча да размишлявате върху своите мисли и поведения, като получите ценни прозрения за себе си.
Защо хората търсят терапия?
Хората търсят терапия по различни причини, често свързани с емоционални, психологически или поведенчески предизвикателства. Някои от най-честите причини включват:
Емоционално страдание
Чувства на тъга, тревожност, гняв или безнадеждност, които пречат на ежедневието.
Проблемни взаимоотношения
Конфликти с партньори, членове на семейството или приятели.
Травма
Минали преживявания, които продължават да влияят върху настоящото функциониране.
Житейски преходи
Големи промени в живота като загуба на работа, развод или смърт на близък човек.
„Докато не направите несъзнаваното съзнавано, то ще управлява живота ви и вие ще го наричате съдба.“
– Карл Юнг